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4月11日的英國《每日郵報》指出，生活中不少事情都對健康有利，但哪種最好，往往讓人在選擇時產生困惑。以下是最關鍵的14種選擇，從多方面影響了一個人的健康。
減體重還是減腰圍?最佳選擇：減腰圍。因為腹部脂肪對心臟和動脈的危害最大。研究發現，腰圍超過32英寸(約81厘米)的婦女患心臟病風險最高。
選普通牙刷還是電動牙刷?最佳選擇：電動牙刷。多項研究表明，電動牙刷在除掉牙菌斑、減少牙齦炎上比普通牙刷更有效。
吃蘋果還是吃橙子?最佳選擇：吃蘋果。英國諾丁漢大學研究發現，每周吃蘋果超過5個，心肺功能會得到明顯改善，氣喘和哮喘癥狀也會大大減輕。
網上交流還是和人面談?最佳選擇：面談。面對面地交談有助于改善人際關系，加強交流效果，這是網上交流所不能達到的。
開車選自動擋還是手動擋?最佳選擇：自動擋。自動擋會減少開車人的緊張感，對健康更有利。
喝茶還是咖啡?最佳選擇：茶。兩者都能提神，但茶含有更多有益心臟的抗氧化劑，能促進動脈健康，預防癌癥。
走路、游泳還是跑步？最佳選擇：走路。研究發現，長期有規律地走路能更有效地減小腰圍。游泳雖然有益心肺健康，但是對骨骼不起任何作用，因為水中的阻力較小。
喝果汁還是吃水果?最佳選擇：吃水果。果汁中含有太多的糖分，而膳食纖維含量嚴重不足。
吃五花肉還是吃香腸?最佳選擇：五花肉。只要烹調時間長一點。五花肉所含熱量要比香腸低很多。???
按摩力度大還是小?最佳選擇：大。按摩不是為了刺激皮膚，而是為了放松皮膚下的肌肉，所以力度最好大些。
喝礦泉水還是蘇打水?最佳選擇：礦泉水。蘇打水里含有大量含鈉的碳酸氫鹽，所以它也算“高鹽”食品。
練舉重還是健身器械?最佳選擇：練舉重。舉重能讓身體兩側肌肉得到均衡鍛煉，多數健身器械沒有這樣的效果。
看本健康書還是找個好朋友?最佳選擇：找個好朋友。健康的人際關系能減少壓力激素的副作用，穩定血壓。
一頓吃飽還是少量多吃幾次?最佳選擇：多吃幾次。這能將熱量分散攝入，穩定血糖，均勻提高胰島素水平，也可以緩解身體壓力，讓人不易疲倦。（生命）