??? 為期三個星期的光明第二期中青班的培訓已經結束，培訓令我汲取了知識、開拓了視野、激活了思路。尤其是培訓最后幾天的拓展訓練，更是讓我終身難忘。
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??? 9月24日，伴隨著歡歌笑語，我們中青班34名學員來到了風景優美的黃山。與以往不同的是，這次去黃山我們并不是去欣賞黃山那雄奇險幻的山峰與變幻莫測的云海，而是來到了清新空氣的黃山茶林場，經歷一場永生難忘的拓展訓練。
“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，我們開始了“拓展”的路程。
信任背摔
??? 信任背摔——這是被教練稱之為最危險的一個項目。其運作方法并不復雜，即：一個集體中的一分子，一個人站在離地面約有近兩米的背摔臺上，背對著大家，雙手以一個特有的姿式被固定住，之后在沒有任何防備的情況下，背朝地直挺挺地從背摔臺上摔下去。而集體中的其他人，由各人的手臂組成一個保護網，接應著從背摔臺上摔下來的人。
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??? 將其稱之為最危險就是因為它是后腦勺著地。當我雙手環抱置于胸前的剎那，就在想“萬一沒被同事接住，其后果……”撲通撲通的心跳像不信任的退堂鼓，種種惶惑陣陣襲來。站在背摔臺上，教練用繩子捆住了我的手，并用信任的眼光看著我示意我可以開始時，我背對著大家大聲地喊“準備好了嗎？” “準備好了?！碑斅牭脚_下15名同學異口同聲地響亮回答之后，我一下子沒有了任何畏懼。
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??? “一、二、三……”當我數到三時，在教練的指導下，背對著他們直挺挺地向后倒下，說實話，當時腦海里一片空白。長這么大，我還是頭一次經歷如此膽大的行為。
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??? 10多雙強有力的臂膀安安全全且穩穩當當地接住了我的同時，我的意識開始恢復，隊伍里也立即爆發了一陣快樂的笑聲，同學們把我拋向高空，整個現場氣氛熱烈、溫暖而振奮人心。
這就是信任，我相信我的同伴能托住我，我相信無論我用多危險的動作往后倒，我的同伴肯定能保護我。有了這次體驗，我對信任和被信任有了一次更為深刻的理解。
高空抓杠
??? 高空抓杠，就是人站在約地面8米高的地方，腳踩一塊木板，向上躍起抓住懸在頭頂斜上方1.2米左右距離的一活動單杠?？粗歉呖罩械哪景?，真的感覺好恐怖。平時我連過山車都不敢乘，今天要讓我站在高空中跳躍抓杠，這怎么可能完成呢？
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??? 當我看到那穿在同學身上粗粗的保險帶，而且聽教練說那根保險帶的承重量是3噸時，那顆懸在半空的心總算放了下來。第一個吃螃蟹的總是我們的男同學。一連三個男同學都以完美的動作完成了項目之后，我主動舉起了手：“讓我試一試”。當時想，不管先跳還是后跳，總是要完成的，那就上吧。等做好了保險措施之后，隊友們圍過來把手放在我的頭上喊著我們隊的口號，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。
當我爬上8米高空，腳下僅僅是一條寬約20cm的木板,而手又沒有任何東西可抓時，我的腿不由自主地開始打顫。隨著木板不停地抖動，我往下一看，頓時一股寒意襲了上來。天啊，從下面看上去還行啊，怎么一到上面就那么高了呢？那時頭上、手心開始冒汗,心跳得好厲害，二只手直想抓住些什么。怎么辦？是回頭還是往前跳？猶豫中，耳邊傳來了隊友們的鼓勁聲：“海君，不要怕，加油！”“不要往下看，往前看！”“腳掌再出來一點！”當時，我腦袋里空空的，但我知道，既然上來了，我就不能往后退，不可能再延著原路返回，必須跳！聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，跳吧，有保險帶呢，肯定死不了！我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，縱身向前跳了過去。
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??? 當安全著地之后，我的心狂跳不止，只聽到同學們說，“喲，瞧海君臉色都發白了?！边@時，幾名女同學看我安全著地，馬上過來問我：“怎么樣，可怕嗎？”我努力地調整著緊張、恐懼的心理，硬著頭皮說：“一點都不可怕，沒問題的，大家上吧。” 最終我們的女隊員們一一完成了這個項目。
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??? 我們成功了！看起來難以克服的困難向我們妥協了！我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我是無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，最終戰勝心理恐懼的。我要感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
翻越畢業墻
“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的木墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去才算勝利。在這個游戲中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。
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?? 一直認為自己已經過了會輕易感動的年齡，經過了十多年在社會上的摸爬滾打，已經不再相信太多的無私與奉獻?？蛇@一個簡單的游戲，卻深深的觸動了心底那根脆弱的神經。
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?? 為第一個爬上墻頭，在上面沒有任何人協助，完全依靠自己的跳躍能力攀上去，又堅持救上個一個又一個同伴的隊友孫克杰——感動！
?? 為在下面咬著牙甘當基石，讓同伴們踏著自己的肩頭一個個求生的男隊友們——感動！
?? 為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友——感動！
……
?? 直到墻下只剩下了一個同伴何為志時，再沒有人給他當基石供他向上攀爬，所有的人都在上面探討著、嘗試著各種辦法，都只為一個目的——不丟下任何一個同伴！第一次，隊友們把一個體重較輕的同學從墻頭上倒掛了下來，但由于力度不夠，失敗了。第二次，大家決定同時倒掛下二個人，為的是有足夠的力量把下面的隊友拉上來。就這樣，上面的人拉住了二名倒吊隊友的腳，二名隊友伸出了他們的手，當何為志跳躍著抓住了同伴的手腕，成功地攀上絕壁后，場上響起了經久不息的掌聲和歡呼聲，震撼著每一個人的心靈，雖然每個人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充滿了自信和成功的喜悅。那一刻，我真的有點想哭……
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??? 活動結束后，何為志說，當時他看見同學們都上去了，只留下他一人時，他感覺非常地孤單，非常無助，但他非常有信心，相信同伴不會放棄他！是的，這就是團隊的力量。在大家的齊心協力之下，我們34名學員僅僅用了30分鐘時間，就征服了這堵墻。這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。
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??? 在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心里一直持續著，“驛站傳書”、“穿越北冰洋”、“球行萬里”、“跨越斷橋”、“心靈密碼”等等。團隊的精神在這些項目中體現得淋漓精致，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。此時此刻，比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。
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這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信：只要我們光明人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，光明的明天將會更加美好。！